Книга «Школа Флайледи 2: как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя» - это своего рода «перенос» программы по уборке на другую территорию, захватывающую как физический аспект («Телесный Хлам»), так и психологический («Порочное мышление»).
Непосредственно практическая часть начинается с 6-ой главы «Шажки». Весь текст до этого – большая психологическая вводная об эмоциональной связи с едой и необходимости борьбы с лишним весом, дополненная призывом «полюбить себя». Вопрос о том, что призывы избавиться от Телесного Хлама, доставляющего физические и эстетические неудобства, а также приносящего проблемы со здоровьем адресованы тем, кто и так желает попробовать похудеть, а потому кажутся несколько лишними – оставим на том, что эта мотивационная часть должна заставить попробовать начать.
«Авторская» методика ничего принципиально нового из себя не представляет: выполнение одной трудоемкой задачи предлагается разбить на отдельные этапы, посильные для выполнения. На страницах 93-94 это сформулировано так: «Любое, даже самое маленькое свершение способствует прогрессу и помогает формированию новых привычек. Именно это и должно стать фокусом наших усилий – просто что-нибудь делать: постепенно улучшать режим питания, двигаться каждый день и поддерживать в себе нужный настрой». В домашнем задании после этой главы предложен своего рода план, как реализовать этот постулат. Самое интересное, что при внесении корректив, план этот можно использовать в любой сфере деятельности, как, впрочем, и саму методику добиваться глобальных целей маленькими «шажками».
Термин «шажки» означает «едва заметные изменения в нашем повседневном поведении, которые превращаются со временем в простые и привычные действия, совершаемые нами ежедневно». Очень небольшой объем занимает вопрос об индивидуальном подборе «шажков»; зато представлено много личного авторского опыта авторов о том, как именно программа создавалась и как сработала именно на них.
В конкретном случае необходимости и/или желания похудания авторы предлагают действовать в 3-х направлениях: еда/питание (уменьшение количества потребляемой пищи, формирование правильного режима питания, здоровое правильное и полезное питание), движение (увеличение двигательной активности) и настрой (мотивация, поощрение за успехи, постоянный контроль питания и активности, изменение отношение к себе и собственному телу).
Книга «Школа Флайледи 2: как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя» по большому счету представляет собой осмысление или резюме авторских Контрольных Журналов.
Что в этой книге хорошо? Наличие простых практических заданий, само выполнение которых как бы уже станет первым пунктом программы. Мотивирующий эффект от личного удачного опыта и отсутствия недостижимой глобальной цели. Небольшое количество практической полезной информации (в том числе, по составу продуктов).
Что в этой книге плохо? Постоянное повторение одних и тех же сентенций в разных формулировках. Страсть авторов к использованию громких терминов (один словарик «словечек Флайледи» чего стоит – а ведь даже не все объясненные там термины встречаются в тексте), заглавных букв. На конкретном примере: взаимодействие автора со своим мужчиной описывается в виде «Мой Дорогой и Единственный говорит…». Необходимость вычленять полезную информацию из личного опыта и адаптировать прочитанное на собственные реалии. Авторская история о взаимоотношениях с Богом; вводить в практический курс собственный религиозный опыт – это очень спорный момент, особенно в контексте того, что похудание – это стремление следовать заложенному им плану.
Из интересного отмечу также типирование по реакции на эмоциональное насилие.
В предисловии одна из работавших над книгой (видимо, редактор) вспоминает случившийся с авторами разговор о практическом применении других методик и вспоминает, что прервала обсуждение словами «Вообще-то все они могут помочь, только им надо следовать». Это в полной мере относится и к этой программе, не содержащей ничего вредного.