"Звучит многообещающе! Диета и удовольствие? Казалось бы несовместимые понятия. Между тем, "диета", в переводе с греческого, означает "образ жизни". А он вполне может и даже должен приносить удовольствие. Еда – это не только калории и питательные вещества. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно научиться думать по-другому. Избавиться от страха перед едой, от психологической зависимости. Наконец, научиться получать от еды… удовольствие!"
Именно так считает автор книги "ГЛИК-диета" - Марион Грилльпарцер. Ее излюбленная тема – питание и здоровье. Стиль автора обусловлен многолетним журналистским опытом, - книга написана живо и увлекательно. "Я не хочу, чтобы люди засыпали над моей книгой", - говорит Марион. Сухие научные факты оживают под ее пером. В ее книгу входят интервью, репортажи, письма, реальные истории – они пробуждают желание что-то изменить в своей жизни.
Это больше, чем книга о диете. Это – справочник по здоровому питанию. С его помощью вы узнаете, как работает ГЛИК-диета и почему она так действенна. В книге представлены три этапа диеты:
-3 дня супов – сжигателей жира. Вы выбираетесь из ГЛИК-ловушки, выводите шлаки из организма и теряете первые 2 килограмма.
-1 неделя интенсивной ГЛИК-диеты. При точном соблюдении указаний вы ежедневно теряете, по меньшей мере, полкило.
-20-дневная диета по системе ГЛИК-конструктора. Выберите рецепты стройности, которые вам больше нравятся, и, играя, приобретайте новые привычки в питании и в образе жизни!
Кроме того, вы найдете в книге сведения из исследований в области питания, узнаете много интересного о сжигателях жира, о :"хороших" и "плохих" жирах и углеводах, о белке и инсулине.
Книга включает также программу движения и расслабления:
-Упражнения на батуте: для обретения легкости нет ничего более эффективного, чем мини-батут.
-Упражнения на развитие мускулатуры: если вы хотите быть в хорошей физической форме, вам не обойтись без наращивания и растягивания мышц.
-Внутренняя гармония: достичь ее поможет трехминутная медитация.
В комплекте с книгой идет ГЛИК-указатель – дополнительная помощь карманного формата. В указатель вошли:
-Таблица фитнес-фактора: продукты от А до Я, оцененные по факторам жирности, хорошего настроения, плюс-фактору и ГЛИК-фактору. Здесь вы найдете обзор все продуктов, которые делают вас энергичными. -ГЛИК-таблица: продукты питания делятся в ней на 3 группы – легкие, средние и тяжеловесы. Здесь вы сразу узнаете, чего вам нужно избегать, а что можно себе позволить.
-Маленькая азбука сжигателей жира: продукты от А до Я, которые способствуют похудению. Даются информация об их свойствах, питательной ценности и составе.
Оригинальный дизайн, великолепные иллюстрации, живой язык автора доставят вам удовольствие в процессе борьбы с лишними килограммами! Кроме того, в книгу включены рецепты блюд для сжигания жира. Это разнообразные соусы, напитки, супы, салаты, горячие блюда и десерты, а также маленькие закуски на весь день. Каждый рецепт сопровождается цветной иллюстрацией, описанием необходимых продуктов и количества порций. Даны советы по приготовлению. Итак, ГЛИК-игра начинается!