Конкурс отзывов о книгах
Рейтинг книг
Добавить книгу

«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться? Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги. С помощью этой книги вы: - четко определите границы того, за что вы действительно ответственны и сколько реально можете сделать сами; и выполняя свой круг обязанностей на высоком уровне, будете чувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы. - расставите задачи в порядке приоритетов; - научитесь контролировать эмоции (не только свои!), переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, оказывать влияние на других людей и правильно понимать их. Благодаря этому приобретете уверенность в себе и добрую славу в компании; - освоите специальные упражнения - дыхательные, физические, ментальные, - которые позволят снизить внутреннее напряжение; - выработаете правильный подход к прерываниям и отвлекающим факторам, сможете грамотно чередовать нагрузку и отдых, концентрацию и расслабление, наладите здоровое питание и сон. В итоге вместо бессистемного и безнадежного барахтанья в море дел вы сможете "оседлать волну" постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности. Именно это умение отличает людей, которые могут добиваться успеха даже в самой сложной и неустойчивой среде.
Оцените книгу:
Средний балл: 5
Оценок: 1

Посмотреть публикации из книги "Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях":

Шэрон Мельник: 6 правил для борьбы со стрессом на работе

6 правил для борьбы со стрессом на работе

Как расставить приоритеты и сэкономить время
Шэрон Мельник: Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа

Уверенность в себе и устойчивость к стрессу – за 5 минут

Советуем также ознакомиться:

6 способов победить усталость и снять стресс. Для женщин
Постоянный стресс и хроническая усталость. Как восстановить силы
Ребенок и новый детский сад. Как снять стресс: 5 упражнений
Адаптация ребенка к детскому саду и развитие эмоционального интеллекта
6 правил для борьбы со стрессом на работе
Как расставить приоритеты и сэкономить время
Жертвенность или собственное спокойствие?
Жертвенность или собственное спокойствие ?. Меж двух огней.... Семейные отношения. Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо Просто когда изнутри на ситуацию смотришь и попадаешь в нее постепенно - перестаешь осознавать...
Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа
Уверенность в себе и устойчивость к стрессу – за 5 минут
Измена: женщины, сохраняем спокойствие!
Мужу и жене: 4 совета, как любить и понимать другого, список желаний и практический тренинг
Как вести себя умной жене?
У нас действительно очень хорошие и дружеские отношения :) Просто мир очень тесен :) И надо уметь сохранять НОРМАЛЬНЫЕ и человеческие отношения после расставания. Проблема у вас, и вам кажется, что она будет у любого в вашей ситуации.
Если мужчина злится
Ситуация стара как мир. В наличии бой-френд, в целом спокойный и в наездах за год общения не замечен. А я небольшим ремонтом занимаюсь в род квартире, рулю, точнее, ну там что-то не так, ситуация не критическая, но притяного мало... сохраняю спокойствие.
Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице
3 эффективных упражнения при бессоннице
Способы снятия психологического напряжения
Методы для снятия напряжения, раздражения и гнева. Правила решения конфликтных ситуаций.

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", ratings@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.