Конкурс отзывов о книгах
Рейтинг книг
Добавить книгу

«Всегда вовремя»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать. "Что" и "как" - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах. Этот вопрос - "когда". "Когда" - идеальный лайфхак. Зная "когда", вы сможете извлечь из "что" и "как" максимальный результат. Даже если не менять, "что" вы делаете и "как", и лишь немного изменить "когда", вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента. Понимание "когда" и в самом деле очень просто и практически применимо. Слегка переиграв свое расписание - например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть - вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее. Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.
Оцените книгу:
Средний балл: 0

Автор — Майкл Бреус

Майкл Бреус
кандидат медицинских наук, клинический психолог, дипломированный специалист Американского Совета сомнологии и член Американской Академии сомнологии

Купить эту книгу

В электронном виде


Посмотреть публикации из книги "Всегда вовремя":

Майкл Бреус: Трудно вставать по утрам? Никогда не завтракаете? Режим дня, который вас спасет

Трудно вставать по утрам? Никогда не завтракаете? Режим дня, который вас спасет

Сонливость утром, работоспособность вечером – хронотип Волк
Майкл Бреус: Почему вредно долго спать в выходные? 5 привычек, которые мешают здоровому сну

Почему вредно долго спать в выходные? 5 привычек, которые мешают здоровому сну

Плотный ужин, вечерний секс, ночной перекус и другие причины нарушений сна
Майкл Бреус: Встаете в 5 утра? Когда заниматься сексом и назначать свидания

Встаете в 5 утра? Когда заниматься сексом и назначать свидания

Почему вы просыпаетесь рано и рано засыпаете: хронотип Лев
Майкл Бреус: Как избавиться от бессонницы? Лечение бессонницы без таблеток

Как избавиться от бессонницы? Лечение бессонницы без таблеток

Бессонница: что делать? Режим дня для тех, кого мучает бессонница
Майкл Бреус: Почему вам трудно вставать по утрам: тест

Почему вам трудно вставать по утрам: тест

Как определить свой хронотип: Медведь, Дельфин, Лев или Волк


© 2000-2021, 7я.ру

SIA "ALP-Media", ratings@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.