Конкурс отзывов о книгах
Рейтинг книг
Добавить книгу

«Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
О чем эта книга О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее. Почему мы решили издать эту книгу Потому что мы желаем всем нашим читателям — здоровья! А еще, потому что эта книга — не про диету. Она — про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат. Для кого эта книга Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма. Фишка книги Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики — постепенноеизменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое — каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу «12 недель». От автора Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на «диету» и «просто еду». Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас — в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека. Что же делать? Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос — изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы! Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание «пищевые привычки». И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто — начать тренироваться. Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.
Оцените книгу:
Средний балл: 2
Оценок: 1

Автор — Лидия Ионова

Лидия Ионова
диетолог, кардиолог, терапевт, психолог, основательница онлайн-школы

Посмотреть публикации из книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой":

Лидия Ионова: Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Диета: что делать со стрессом, провокациями и срывами.
Лидия Ионова: Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Контроль голода и управление аппетитом. Переедание: как избежать?
Лидия Ионова: Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.
Лидия Ионова: Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Подготовка к похудению. Что нужно знать, прежде чем сесть на диету?

Советуем также ознакомиться:

Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды
Питание для похудения без диет: не все калории одинаковы
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить
Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь
Диета доктора Ионовой: какие блюда есть на завтрак, обед, ужин
Планируем приемы пищи и составляем меню для похудения
Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть
5 полезных привычек питания и 4 шага по снижению веса
Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду
Диета Дюкана, диета по группе крови, диета "детское питание" или лимонадная диета – можно ли похудеть?
14 привычек людей со здоровым отношением к еде
Как научиться сбалансированно питаться
Еда как полезная привычка
У молодой мамы нет времени на нормальную еду? Значит, лишний вес не за горами.
диета при низком давлении
Диета доктора Ионовой : каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть. У доктора Лидии Ионовой, автора популярной диеты, вышла новая книга, на этот раз — с рецептами.
Низкое давление
Здоровый образ жизни. Диета доктора Ионовой : каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть. У доктора Лидии Ионовой, автора популярной диеты, вышла новая книга, на этот раз — с рецептами.
Мания здорового питания
Здоровое питание – все хорошо в меру. Причины анорексии и булимии.

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", ratings@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.