Конкурс отзывов о книгах
Рейтинг книг
Добавить книгу

«Хватит считать калории!»

Издательство: Синдбад
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно, - говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.
Оцените книгу:
Средний балл: 5
Оценок: 2

Автор — Джон Бриффа

Джон Бриффа
врач, велнес-консультант

Посмотреть публикации из книги "Хватит считать калории!":

Джон Бриффа: Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Выбираем диету для похудения. Белки, жиры, углеводы: польза или вред?
Джон Бриффа: Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Чем питались древние люди? Почему современному человеку так сложно поддерживать вес?
Джон Бриффа: Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе

Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе

Похудение: объем талии вместо взвешивания и расчета ИМТ


© 2000-2021, 7я.ру

SIA "ALP-Media", ratings@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.