Конкурс отзывов о книгах
Рейтинг книг
Добавить книгу

«Хватит считать калории!»

Издательство: Синдбад
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно, - говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.
Оцените книгу:
Средний балл: 5
Оценок: 2

Посмотреть публикации из книги "Хватит считать калории!":

Джон Бриффа: Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Выбираем диету для похудения. Белки, жиры, углеводы: польза или вред?
Джон Бриффа: Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Чем питались древние люди? Почему современному человеку так сложно поддерживать вес?
Джон Бриффа: Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе

Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе

Похудение: объем талии вместо взвешивания и расчета ИМТ

Советуем также ознакомиться:

Причина ожирения – отказ от жира в продуктах. Сливочное масло опять полезно
Вместо обезжиренного молока и творога – безуглеводные диеты
Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды
Питание для похудения без диет: не все калории одинаковы
Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет
В умеренных количествах можно есть все?
Все еще считаете калории? Почему не получается похудеть
Похудение и диеты: подсчет калорий не работает. Что вместо него?
Где посчитать разбивку КБЖУ?
Где посчитать разбивку КБЖУ? Таня Loo считала мне, но молыж зверки потер информацию в плантеше. Вообще, нужно рассчитывать норму белков и норму жиров, оставшиеся после этого калории добирать углеводами - это и будет ваша норма КБЖУ.
48 продуктов для вашей диеты: больше пользы, меньше калорий
Какие фрукты, овощи, ягоды и орехи полезнее всего
Как питаться по аюрведе? Сахар и жиры: вред и польза
Диета по принципам аюрведы: без рафинированного сахара и трансжиров
Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира
Выбираем диету для похудения. Жиры, белки, углеводы: польза или вред?
Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей
Наши предки ели больше мяса и меньше углеводов
Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете
Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", ratings@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.