Маргарита Большакова

Вы уверены в том, что "перепробовали все диеты"? Тогда эта книга - для вас! В ней вы точно найдете что-нибудь новенькое! А главное - вы найдете здесь "свою" диету, ту, которая словно для вас создана. Здесь собраны самые разнообразные диеты: оздоровительные, очистительные, витаминные и, конечно, диеты для похудания - однодневные и долгосрочные, монодиеты и диеты для гурманов, диеты для различных групп крови и знаков Зодиака, диеты известных людей, диеты из разных стран мира... Словом, диеты от А до Я. В книге вы также найдете неоднократно проверенные способы снизить и удержать вес, очень полезные и актуальные советы тем, кто худеет, и таблицы калорийности продуктов и блюд.

Вы поняли, что пора худеть? Только не знаете, с чего начать... Конечно, с теории! Вооружитесь знаниями о том, что такое идеальный вес и как его рассчитать с учетом вашего телосложения, о том, как влияют на нас продукты, которые мы едим, о том, что нужно есть и что пить, чтобы сбросить вес, и о том, как бороться с аппетитом, когда он мешает вам становиться стройнее. Обо всем этом вам расскажет книга, которую вы держите в руках. В ней вы также найдете информацию о самых популярных в мире системах питания, с ее помощью подберете диету, которая подходит именно вам, поймете, как изменить свое пищевое поведение и стать такой, какой вы себя видите в мечтах. Все, что вы хотели узнать о похудании, — в этой книге.

Эта книга предлагает огромный выбор разнообразных диет и систем питания с научно обоснованными принципами, проверенных многолетним опытом их последователей. А еще в ней много практических рекомендаций, рецептов различных диетических, но от этого не менее вкусных блюд, а также ценных советов тем, кто стремится питаться правильно и следит за своей фигурой. Диеты приведенные в книге безопасны и эффективны, а сколько дней на сколько килограммов похудеть - решать вам!